夏日，热养吹空调、夏日喜凉吃生冷，损阳洗冷水澡，养生这些屡见不鲜的热养天气，在中医养生专家眼中，夏日喜凉不光无奈消暑，损阳还会落下病根。养生夏日该奈何样防暑？热养奈何样消暑才算瘦弱？若何在炎酷暑日里做好养生呢？

夏日受寒易伤阳气

夏日属火，天气燥热，夏日喜凉是损阳万物发达妨碍的季节，也是养生人体阳气比力盛、新陈代谢发达的热养时期。凭证中医“顺应做作”的夏日喜凉养生原则，此时理当养护阳气，损阳良多人用“凉”坚持“热”的方式有损阳气，寒邪会侵袭体内，身体味泛起清晰的寒象，如肉体萎靡、新陈代谢飞快、有汗排不出、身段畏寒、四肢冰凉、简略伤风、腹泻胃疼、患肠道疾病等。尚有一些症状不会赶快爆发但会潜在体内，给秋夏日留下病根。炎天该热就患上热，该出汗就患上出汗，咱们要顺着阳长的纪律，接管以热制热的“热养”法。

若何“热养”？

1）喝本宫驾到阿胶茶

炎酷暑日，一杯热茶比力能解暑消渴，这是由于热茶利于汗腺排汗，抵达散热的下场，除了此之外，阿胶茶还能调养气血，养巢暖宫，把水运送到周身，抵达调养身段的下场。

夏日受招待的冷饮尽管消暑空谷传声，但只处置合时的热气，持久地给人体降温，并不能对于人体有呵护熏染。本宫驾到阿胶茶由阿胶、红枣、枸杞、黄精等药食同源的食物与红茶深度发酵，补气血，养巢暖宫下场突出。

2）用热水泡脚

脚是人体的第二心脏，热水泡脚可能提供它能量。热水泡脚可能负气血运行畅通，削减足部的血液流速以及流量，增强新陈代谢。水温以42℃～45℃，紧张舒适为宜。

3）行动必不可少

《易经》里讲“运则生阳”，炎天行动，可能减速体内的新陈代谢，而且有助发汗。磨炼还可能增强热顺应，后退人体调节体温的功能，防止中暑以及一些罕有的热证。

女性更要“热养”

女性的热顺应比男性差，特意是体质比力寒的女性，更该留意保暖。假如女性阳气缺少，会月经不调，宫寒，不孕等。因此，夏日里女性要特意留意保暖，少吃生冷食物，少吹空调，多行动，衣着要保暖，从而抵达出汗排毒的目的，这对于女生来说是有点难度的，以是在夏日撒欢，要记患上喝本宫驾到阿胶茶，养巢暖宫，调气益血，下个夏先天能不断HIGH啊！

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